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http://yahoo.top1health.com/Article/指揮棒高雄鳳山台北松山新莊泰山阿囉哈led總匯/15919?page=2
這裡介紹的還滿清楚的耶,你要不要先看一下
我一開始聽到抗性澱粉這東西是在雅得麗診所聽到的,
因為我跑到雅得麗診所去看減重門診,
就跟那裡的營養師在排菜單的時候,營養師就跟我說要多選抗性澱粉,
抗性澱粉就是比較不容易消化吸收,因為比較難消化所以也可以促進排便,
減肥的時候吃抗性澱粉是不錯的選擇喔!
文章裡面有提到說,五穀米,全麥吐司,冷壽司等等都算是抗性澱粉,
還有其他滿多的文章裡面都有寫,應該會有幫助
來自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1614020902573
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